Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena
saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang
masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau
aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh
sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan,
seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya
konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini
memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang
disantap.
Dengan menyantap makanan yang baik, akan membuat tubuh
akan merasa kenyang dan akan membangkitkan semangat untuk melakukan
aktivitas. Anda tidak akan merasa lesu atau disibukkan oleh perut yang
kelaparan. Sarapan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Secara emosi, sarapan dapat menjadi tempat berkumpulnya seluruh anggota
keluarga, saling bercerita, berkomunikasi dan mendekatkan diri secara
emosi. Ini merupakan hal yang baik untuk menciptakan keluarga yang
harmonis.